Gewichtskontrolle

Beim Abnehmen ist es wichtig schrittweise und gezielt vorzugehen. Sogenannte Crash-Diäten lohnen sich meistens nicht, da es zum Jo-Jo-Effekt kommen kann. Die wichtigste Grundlage ist es, mehr Kalorien zu verbrauchen, als dass Sie zuführen. Am sinnvollsten ist es, eine Diät zusammen mit vermehrter Bewegung durchzuführen und sich ausgewogen zu ernähren. Nur so kommt man zu genügend Energie und lebenswichtige Nährstoffe.